Gymnastique du soir

La section gymnastique du soir propose un programme plus musclé, associant renforcement musculaire tonique, cardio training, cross training, body zen.

Renforcement musculaire : Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.

Abdos Flash : Accessible à tous les niveaux, l’activité consiste à réaliser un entraînement rapide et intense pour se tonifier et sculpter ses abdos.

Cardio Hit : Les exercices intenses augmentent la fréquence cardiaque et la dépense calorique pendant l’entraînement. De plus, le hit augmente la production d’hormones, tells que l’adrénaline et la noradrénaline, qui aide à brûler les graisse pendant l’entraînement et après celui-ci.

Body Zen : Cette activité permet la réduction du stress, l’assouplissement des muscles, le renforcement musculaire en douceur, d’améliorer l’équilibre et la posture, de renforcer les muscles du dos.

Cross training : Force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.

Pilates : Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.

• Débutants : pour ceux qui n’ont jamais suivi un cours de Pilates et qui ne connaissent pas les bases ou qui ne savent pas exécuter ni enchaîner les premiers exercices de base

Cardio Boxing : Le cardio boxing est une activité dynamique et complète de fitness inspirée de la boxe. Cette pratique vous permettra à la fois de vous défouler et d’améliorer votre condition physique.

Outdoor training : Le cardio boxing est une activité dynamique et complète de fitness inspirée de la boxe. Cette pratique vous permettra à la fois de vous défouler et d’améliorer votre condition physique.